Le raccomandazioni ayurvediche per una vita sana sono ugualmente naturali e razionali come i metodi ayurvedici di cura, consigliano una vita calma e tranquilla nella quale le abitudini sopportano la crescita e lo sviluppo del corpo e dello spirito.

L’approccio olistico dell’Ayurveda raccomanda una sana routine, l’allenamento e la meditazione quotidiani, l’alimentazione naturale vegetariana ed il consumo abbondante di acqua calda.

L Ayurveda, la sapienza atemporale di vita, ha la visione dei processi più raffinati che succedono dentro di noi e con l’aiuto di questi metodi semplici ci rende possibile il ritorno alla nostra vera natura.

L’igiene del corpo

  • il bere quotidiano dell’acqua calda (fatta bollire da 15 a 20 minuti)
  • lo svuotamento quotidiano dell’intestino, lavaggio dei denti e la doccia
  • l’esercitazione quotidiana dello yoga
  •  l’alimentazione basata esclusivamente sul cibo fresco e organico in armonia con il tipo costituzionale; esclude la consumazione di sostanze dannose oppure narcotici

L’igiene dello spirito

  • lo svegliarsi presto (fino alle 6 di mattina) e l’andare a letto presto
  • gli esercizi qouotidiani della respirazione (pranayama)
  • la meditazione trascendentale quotidiana
  • passare molto tempo nella natura
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