Die ayurvedischen Empfehlungen für ein gesundes Leben sind genauso natürlich und vernünftig wie auch die ayurvedischen Behandlungsmethoden, und befürworten ein ruhiges und geregeltes Leben, bei dem die Gewohnheiten das Wachstum und die Entwicklung des Körpers und Geistes fördern.

Der ayurvedische holistische Ansatz empfiehlt eine gesunde Routine, tägliches Training und Mediation, eine natürliche vegetarische Ernährung und das Einnehmen großer Mengen warmen Wassers.

Als allzeitliche Lebenswissenschaft hat Ayurveda Einsicht in die feinsten Abläufe unseres Körpers und ermöglicht uns durch diese einfachen Methoden die Rückkehr zu unserer wahren Natur.

Körperhygiene

  • alltägliches Trinken von heißem Wasser, das vorher 15 – 20 Minuten gekocht worden
  • alltägliche Darmentleerung, Zähneputzen und Duschen
  • alltägliches Yoga-Training
  • Ernährung ausschließlich auf Basis von frischen, biologisch angebauten Lebensmitteln, angepasst an den Konstitutionstyp und ohne Konsum irgendwelcher Schadstoffe oder Betäubungsmittel

Hygiene des Geistes

  • frühes Aufstehen (bis 6 Uhr) und frühes Schlafengehen (bis 22 Uhr)
  • tägliche Atmenübungen (Pranayama)
  • täglich transzendentale Meditation
  • viel Zeit in der Natur verbringen
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